競技力向上– category –

１，ポスト・ゴールデン・エイジ トレーニングの効果を高めるためには発育発達期を考慮してトレーニングを行う必要があります。中学生はポスト・ゴールデン・エイジと呼ばれる時期となり、下記のような特徴があります。 ポスト・ゴールデン・エイジ思春期...

練習メニューを立てる際には、以下の原理原則を意識します。 １，トレーニングの原理 オーバーロードトレーニングの効果を得るには、すでに持っている能力を刺激する負荷が必要です。あるレベル以上の負荷を果たすことによって、トレーニングの効果が期待...

１，まずはゴール（理想的なスイング）をイメージすることが大切です。 理想的なスイングと言われる選手 リンダン選手（動画１，動画２，動画３）主にフォアハンドの動画です。 ヒダヤット選手（動画１，動画２）主にバックハンドの動画です。 ２，ラケッ...

アップ編 ここでは主にダイナミックストレッチを紹介します。 ダイナミックストレッチング（Dynamic Stretching）とは、対象となる筋群の拮抗筋群を意識的に収縮させ、関節の曲げ伸ばしや回旋などといった関節運動を行うことで筋や腱を引き伸ばしたり、実...

中学校のバドミントン部で指導を始めた先生に向けて練習課題を考えてみました。中学校からバドミントンを始めた初心者の子どもが関東大会に出場するイメージでの練習課題です。どんな練習課題をクリアしていけば上達するのか？ガイドになればと思います。 ...

中学校でバドミントンを始めて教える先生に向けて、年間練習計画案を作成しました。初心者の中学生が関東大会まで出場するイメージで作成しました。ガイドになればと思います。 ご意見やご感想はコメント欄までぜひお願いします。 月行事等練習の主な内容4...

昨日9月9日にハニーソフィア体育館で行われた、指導者講習会に参加してきました。 内容講師１１：３０～受付１１：５０～開講式１２：００～講義クラブチームの設立と活動について質疑応答バドミントン指導の考え方川嶋太郎（BC千葉）１３：３０～実技対象...

総体に向けてメンタルを整えないといけません。いつも実力発揮といっていますが、現実には難しいですね。そこには自信がなかったり、経験不足だったりが影響しています。そして、具体的には「緊張」や「あがり」が発生します。総体に向けてメンタルを整え...

リアコート（コート奥）からのオーバーヘッドストロークのイメージをアップします。 テークバックではひじを引き、しっかり半身になって力をためています。 バックスイングでは一度ラケットを後ろに引き、力をためています。 フォワードスイングでは股関節...

ミドルコートでは、シャトルに対して受動的なストロークが多くなります。主にレシーブのイメージをアップします。 リアクションステップ（スプリットステップ）から、スタンスをしっかりとってより前で反応をしています。 パワーポジションをとり、軽く前...