アップ編
ここでは主にダイナミックストレッチを紹介します。
ダイナミックストレッチング（Dynamic Stretching）とは、対象となる筋群の拮抗筋群を意識的に収縮させ、関節の曲げ伸ばしや回旋などといった関節運動を行うことで筋や腱を引き伸ばしたり、実際のスポーツあるいは運動を模した動作を取り入れることでそれぞれの動きに特異的な柔軟性を向上させたり、利用される筋群間の協調性を高めることなどを目的として行うストレッチ方法の一つである。（日本ストレッチング協会）
実際のスポーツの動作を取り入れて、バドミントンに合った柔軟性を向上させます。また、運動を伴うストレッチですので、身体も温まります。ぜひ積極的に取り入れてみてください。
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