ステップ練習
色々なフットワークの種類を行います。自然に動けるようになるまで行います。
フットワークの種類
- ランニングステップ・・・・・・前進は速い
- ツーステップ（シャッセ）・・・短い距離は一番早い
- クロスステップ・・・・・・・・長い距離を移動できる
- スキップ・・・・・・・・・・・ラウンド側に早く動ける
- ジャンプ・・・・・・・・・・・一歩が早い
ステップ練習
- ダッシュ
- 全力でダッシュ
- バックダッシュ
- つま先で床をけって一歩を大きく
- サイドステップ
- 左右の足をくっつけないように。上下動をしないようにする。
- ツーステップ前進
- 上下動をしないように、方向転換を鋭く。
- ツーステップ後退
- 上下動をしないように、方向転換を鋭く。
- クロスステップ
- 左右の足を交差しながら大きく動く。
- スキップ
- リズムよく。
- バックスキップ
- 同じ足で２回ステップするときに、大きめにステップする。
- サイドジャンプ
- リズムよく。大きく跳びつく。
- サイドジャンプ前進
- 腰を落として、リズムよく。前に来た中間ボールを打つイメージ。
- スマッシュ＆プッシュ
- スマッシュのスイングからランニングステップでプッシュ。ツーステップでつなぐと距離が足りない。
- バウンディング
- ネット前の最後の一歩を大きく踏み込むイメージ。少し空中で止まるようなイメージ。
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