ステップ練習

色々なフットワークの種類を行います。自然に動けるようになるまで行います。

フットワークの種類

• ランニングステップ・・・・・・前進は速い
• ツーステップ（シャッセ）・・・短い距離は一番早い
• クロスステップ・・・・・・・・長い距離を移動できる
• スキップ・・・・・・・・・・・ラウンド側に早く動ける
• ジャンプ・・・・・・・・・・・一歩が早い

ステップ練習

1. ダッシュ

   • 全力でダッシュ

2. バックダッシュ

   • つま先で床をけって一歩を大きく

3. サイドステップ

   • 左右の足をくっつけないように。上下動をしないようにする。

4. ツーステップ前進

   • 上下動をしないように、方向転換を鋭く。

5. ツーステップ後退

   • 上下動をしないように、方向転換を鋭く。

6. クロスステップ

   • 左右の足を交差しながら大きく動く。

7. スキップ

   • リズムよく。

8. バックスキップ

   • 同じ足で２回ステップするときに、大きめにステップする。

9. サイドジャンプ

   • リズムよく。大きく跳びつく。

10. サイドジャンプ前進

    • 腰を落として、リズムよく。前に来た中間ボールを打つイメージ。

11. スマッシュ＆プッシュ

    • スマッシュのスイングからランニングステップでプッシュ。ツーステップでつなぐと距離が足りない。

12. バウンディング

    • ネット前の最後の一歩を大きく踏み込むイメージ。少し空中で止まるようなイメージ。