ラケットワークの練習（新入生用）

ラケットワークを身につける練習です。動画を見て、真似をしてみましょう。学ぶは真似ることから始まります。

内容

1. 8の字
   イースタングリップで下から上にの意識で８の字をかきます。必ずリストスタンドして。
2. 回内
   前腕（ひじから先）を内側にひねるようにしてスイングします。必ずリストスタンドして。
3. 回内（フォアの打点で）
   回内をゼロポジションで行います。
4. 回内（ラウンドで）
   回内を頭より左側（左利きは右側）でスイングします。できるだけ高い打点で。
5. 回外
   前腕（ひじから先）を外側にひねるようにしてスイングします。必ずリストスタンドして。
6. 回外（ハイバック）
   回外を少し高めの打点でスイングします。必ずリストスタンドして。
7. シャフトスイング
   シャフトをもってスイングします。ひじをひねる感覚を意識してスイングします。手首だけにならないように。
8. 大きくオーバーヘッド
   半身の姿勢から大きくボールを投げるようにスイングします。下半身リードで捻転差が感じられるように。回内、シャフトスイングを使って。
9. ４点ジャンプ
   ジャンプして足を入れ替えてスイングします。１，２，３，４とリズムに気をつけて。１で半身、２でジャンプ＋スイング、３で左足で着地し、右足を前に、４で左足を前にで構えの姿勢に戻ります。
10. サイドドライブ
    回内、回外、リストスタンドを意識してスイング。外から内へスイングする意識で。フォアハンド、バックハンドの持ち替えをしっかり行います。
11. サイドドライブ（ひざの打点で）
    少し腰を落とし、ひざの高さでサイドドライブをします。アンダーにならないように。
12. アンダー（ロブ）
    足に体重を乗せて、回内、回外を意識してスイングします。８の字の跳ね上げる部分を意識して。