新チームでの練習２３回目

みつわ台体育館での練習　１８：５０～２０：５０　前林コーチ
レシーブ強化、スピードアップ、バックハンド強化を目標に

１８：５０～１９：００　練習の説明、アップ
１９：００～１９：３０　パターン練習①
　ネットなしドライブ　横　※ラケットワーク、ラケットを立てて
　ネットなしドライブ　縦　※準備を早く
　ドライブ　※ラケットを立てて
　スマッシュからのドライブ合戦　※良いドライブを打って詰める
　プッシュ＆レシーブ　※コンパクトに押す、狙う
　スマッシュ＆ロングレシーブ　※スマッシュの力を利用して、大振りしない
１９：３０～２０：００　パターン練習②
　ショートドライブ　※足を使って打ちに行く
　ショートドライブ＆ロブ　※足を使って打ちに行く
　バックアタック・ネットフリー　※フットワークを速く
　バックアタック・ネットフリー　ゲーム形式
２０：００～２０：４５　ゲーム練習
　シングルス
２０：４５～２０：５０　シャトル運び
　サイド５球　２セット　※下半身強化