新チームでの練習２６回目

YohaSアリーナでの練習　１９：００～２１：００　前林コーチ、荒井コーチ
レシーブ強化、バックハンド強化を中心に

１９：００～１９：１０　練習の説明、アップ
１９：１０～１９：３０　パターン練習
　ネットなしドライブ
　ドライブ
　スマッシュからのドライブ合戦
　プッシュ＆レシーブ
　スマッシュ＆ロングレシーブ
１９：３０～１９：４０　半面シングルス
　半面シングルス　５点
１９：４０～２０：３０　ノック練習
　バックハンドからクロスレシーブ
　バックハンドからストレートドライブ
　ハイバック
２０：３０～２１：００　ゲーム練習

新チームでの練習２５回目

轟町中学校での練習　１７：００～１９：００　前林コーチ、松橋コーチ、伊藤コーチ、平野コーチ、福田先生
スピードアップ、バックハンドの強化を中心に

１７：００～１７：１０　練習の説明、アップ
１７：１０～１７：２５　パターン練習
　ドライブ　※ラケットを立てて浮かせない
　ショートドライブ　※足を使って打ちに行く。手で打たない。
　ショートドライブ＆ロブ　※足を使って打ちに行く。ロブはスマッシュ。
１７：２５～１７：４０　半面シングルス
　バックアタック・ネットフリー　５点マッチ
１７：４０～１８：３０　ノック
　バックハンドからのクロスレシーブ　※体より前で打つ。前に踏み出す。
　バックハンドからのストレートに強く　※準備しながら移動。回外で引っ張る。
　ハイバック　※振りすぎない
１８：３０～１９：００　ゲーム練習

新チームでの練習２４回目

轟町中学校での練習　１７：００～１９：００　前林コーチ、松橋コーチ
レシーブの強化、バックハンドの強化を中心に練習

１７：００～１７：１０　練習の説明、アップ
１７：１０～１７：３０　パターン練習
　ネットなしドライブ　※ラケットワーク、立てて
　ドライブ　※ラケットを立てて
　スマッシュからのドライブ合戦　※前へ詰める
　プッシュ＆レシーブ　※プッシュはコンパクトに押す
　スマッシュ＆ロングレシーブ　※スマッシュのスピードを利用して
１７：３０～１７：４０　半面シングルス
　半面シングルス　５点
１７：４０～１８：２０　ノック練習
　バックハンドからクロスレシーブ　３分×２　※サーブレシーブからの３球目を想定
　バックハンドからストレートに強く　３分×２　※サイドに振られた時を想定
　ハイバック　３分×２　※追い込まれた状態を想定
１８：２０～１９：００　ゲーム練習

新チームでの練習２３回目

みつわ台体育館での練習　１８：５０～２０：５０　前林コーチ
レシーブ強化、スピードアップ、バックハンド強化を目標に

１８：５０～１９：００　練習の説明、アップ
１９：００～１９：３０　パターン練習①
　ネットなしドライブ　横　※ラケットワーク、ラケットを立てて
　ネットなしドライブ　縦　※準備を早く
　ドライブ　※ラケットを立てて
　スマッシュからのドライブ合戦　※良いドライブを打って詰める
　プッシュ＆レシーブ　※コンパクトに押す、狙う
　スマッシュ＆ロングレシーブ　※スマッシュの力を利用して、大振りしない
１９：３０～２０：００　パターン練習②
　ショートドライブ　※足を使って打ちに行く
　ショートドライブ＆ロブ　※足を使って打ちに行く
　バックアタック・ネットフリー　※フットワークを速く
　バックアタック・ネットフリー　ゲーム形式
２０：００～２０：４５　ゲーム練習
　シングルス
２０：４５～２０：５０　シャトル運び
　サイド５球　２セット　※下半身強化

新チームでの練習２２回目

YohaSアリーナでの練習　１９：００～２１：００　前林コーチ
レシーブの向上、スピードアップ、テンポアップ、バックバンドのレベルアップをテーマに

１９：００～１９：０５　アップ
１９：０５～１９：３５　パターン練習①
　ネットなしドライブ　横
　ネットなしドライブ　縦
　ドライブ
　スマッシュからのドライブ合戦
　プッシュ＆レシーブ　※コンパクトに押す
　プッシュ＆レシーブ　※狙う
　スマッシュ＆ロングレシーブ
１９：３５～２０：１０　パターン練習②
　ショートドライブ
　ショートドライブ＆ロブ
　バックアタック・ネットフリー　３点交代
２０：１０～２０：４５　ゲーム練習
　ダブルスゲーム練習
２０：４５～２１：００　シャトル置き
　シャトル置き　サイド　※下半身強化

新チームでの練習２１回目

轟町中学校での練習　１７：００～１９：００　前林コーチ、松橋コーチ
大会後の練習

１７：００～１７：１０　アップ
１７：１０～１７：２５　パターン練習
　ドライブ
　プッシュ＆レシーブ
　スマッシュ交互
　ドロップ交互
　クリアー
　ヘアピン
１７：２５～１７：４０　半面シングルス
　５点の半面シングルス
１７：４０～１８：００　ボックス
　５点のボックス
１８：００～１９：００　ゲーム練習

新チームでの練習２０回目

轟町中学校での練習　１７：００～１９：００　前林コーチ、松橋コーチ
大会前日の調整

１７：００～１７：１０　練習の説明、アップ
１７：１０～１７：２０　基礎打ち
　各自で時間配分して
１７：２０～１７：３０　半面シングルス
　半面シングルス　５点
１７：３０～１９：００　ゲーム練習
　課題を意識して

新チームで初めて団体戦を戦う、新人大会がはじまります。夏休みからの練習の成果を発揮してもらいたいと思います。

ブロック大会（第６ブロック）　９月２９日（日）　会場：千草台中
　組み合わせ（男子・女子）
千葉市大会　１１月２日（土）、１１月３日（日）　会場：YohaSアリーナ
千葉県大会　１１月１０日（日）、１１月１６日（土）　会場：大網白里アリーナ

新チームでの練習１９回目

YohaSアリーナでの練習　１９：００～２１：００　前林コーチ、村瀬コーチ
ダブルス中心の練習

１９：００～１９：１０　練習の説明、大島コーチからのメッセージ伝達、アップ
１９：１０～１９：３０　パターン練習
　ドライブ
　プッシュ＆レシーブ
　ハーフドライブ
　ハーフドライブ＆ロブ
１９：３０～１９：４５　ボックス
　ボックス　５点交代
１９：４５～２０：１５　ノック練習
　スマッシュローテーション　２０本　フォア回り２セット、バック回り２セット
　ダブルスローテーション１　１８本　フォア回り２セット、バック回り２セット
　ダブルスローテーション２　２４本　フォア回り１セット、バック回り１セット
２０：１５～２０：５０　ゲーム練習

新チームでの練習１８回目

轟町中学校での練習　１７：００～１９：００　前林コーチ、松橋コーチ、平野コーチ、大島コーチ
「シャトルを打ちに行く、より高く、より前で」を意識
外部コーチで大島コーチが初参加。

１７：００～１７：１５　練習の説明、アップ
　大島コーチの紹介
１７：１５～１７：２５　基礎打ち
　１０分間で時間配分を考えて
　かかとをつかない。
　足をしっかり動かして。
１７：２５～１７：４０　ハーフドライブ
　ラケットを準備して、立てて、身体で押す意識。（振らない）
　ツーステップで、細かく、速く
１７：４０～１８：００　ハーフドライブ＆ロブ（攻守）
　ハーフドライブの打ち合いから、ロブを入れる。ロブはスマッシュする。
１８：００～１８：１５　２対１でハーフドライブ
　２人が１人を動かす。全面で行う。
１８：１５～１８：４０　２対１でハーフドライブ＆ロブ
　１人が２人（ダブルス）を動かす。後ろはドロップまたはカット。つなぐ意識を持って。
　ダブルスはローテーション。
１８：４０～１９：００　２対２でハーフドライブ＆ロブ（ボックスコートで）
　２対２でハーフドライブとロブを打ち合う。相手をしっかり動かす。
　ダブルスはローテーション。つなぐ意識で。