シャトル投げ

２人組でシャトルでキャッチボールをします。スイングの基礎となる体の使い方、腕の使い方などを習得します。

２０回×３セットくらい行います。

めんこ

シャトルを床にめんこのように叩きつけます。上達してきたら床にあたって跳ね上がってきたシャトルをキャッチするようにします。ポイントはしっかり下半身（股関節）を使ってシャトルを投げられているかです。手だけで投げるとシャトルは跳ね上がってきません。

２０回×３セットくらい行います。