新チームでの練習１０回目

YohaSアリーナでの練習　１９：００～２１：００　前林コーチ
ダブルス練習を中心に

１９：００～１９：１０　練習の説明、アップ
１９：１０～１９：３０　パターン練習
　ドライブ１　※バック中心で　コンパクトに
　ドライブ２　※フォア・ラウンドで
　プッシュ＆レシーブ　※レシーブ体勢を作る
　スマッシュ＆ドライブレシーブ　※つなぎをラケットを立てて
　スマッシュロングレシーブ＆クリアー　※レシーブは体の正面で
　ヘアピン　※手で打たない、身体で
１９：３０～１９：４０　５点の半面シングルス　※四隅を攻める
１９：４０～２０：１０　ノック
　後衛ノック　２０本×２　※動きを止めない　リズム
　前衛ノック　２０本×２　※動きを止めない　リズム
　ローバック　導入　※からだを使って
２０：１０～２１：００　ゲーム練習